【リモートワーク】オフィスチェアのおすすめ比較｜国内vs海外メーカーの違いと一番お得な買い方
mono
どっちがいいの研究所
【Awarefyレビュー】メンタルヘルスアプリを徹底解説｜機能・料金・他アプリとの違いを比較
mono
※本記事にはアフィリエイトリンクが含まれます。また、本記事はAIを活用して作成されています。
🐱本日のお悩み
「メンタルヘルスケアアプリでよく見かけるAwarefyを使ってみた感想や何のためのアプリかを知りたいです」
🐾この記事でわかること
❶ Awarefy（アウェアファイ）の概要と、Googleベストアプリに選ばれた理由
❷ 主な機能と使い方、料金プランの詳細
❸ 他のメンタルケアアプリとの違いと、向いている人のタイプ
Awarefyって、Googleのベストアプリに選ばれたやつよな。日記アプリとは違うのかな。
そうなの。感情とか気付きを記録して、思考の癖を整理するアプリなのよね。記録するだけじゃなくて、パターンを見える化してくれるの。
日常に気づきを取り戻す：「Awarefy(アウェアファイ)」
Awarefyは、感情や思考を記録・分析することで「自分の状態に気づく」習慣をつくるアプリです。瞑想アプリや日記アプリとは少し異なり、認知行動療法のアプローチをベースにしています。「なんとなく調子が悪い」「モヤモヤが続く」といった、言語化しにくい状態を整理するのに向いています。
Googleのベストアプリにも選ばれており、メンタルヘルスの分野で注目度が高まっています。
この記事では、機能・料金から他アプリとの違いまでまとめていますので、気になっている方の参考になれば幸いです。
Awarefyの特徴と実際の使用者の声を深掘りしながら、
その機能性について見ていくぞ。
無料お試し期間があったから使ってみたよ〜。
あわせて読みたい
【転職・副業SNS】YouTrust(ユートラスト)の機能と使い方｜評判・信用情報の見える化で信頼を育てる
1. Awarefyとは？
【アプリ料金】※7日間の無料トライアル期間あり
①ベーシックプラン（月間）¥1,600
②ベーシックプラン（年間）¥9,600
③AIパートナープラン（3ヶ月）¥7,980
認知行動療法（CBT）やマインドフルネス、心理カウンセリングなどの知識をベースに開発されたメンタルケアアプリのため「気づく（Aware）」＋「ify（〜化する）」という名の通り、ユーザーが自分の感情や思考のパターンに気づきを得て、よりよい行動を選択していけるように設計されています。
アプリに「落ち込んだ」「イライラした」といった感情を記録してみます。そうすると、アプリが自動的にその背景を整理し、客観的に振り返ることを促します。柔らかい質感のUIと、AIカウンセラーのような音声ガイドによる瞑想機能などがあり、不安を感じている時に呼吸を落ち着けるきっかけになってくれるのは心強い。
2. AwarefyがGoogleベストアプリに選ばれた理由
人気の理由だけど、このぽにょぽにょしたファイさんにもあるのでは
アプリに今の気分や何気ない日記を記録するだけで少し落ち着く。そんな体験が、日常的に使い続けられる理由になっています。使い続けると、ファイさんとの会話の引き出しが増えるのも特徴です。
このアプリはGoogle Playが選出した「ベストオブ 2023」メンタルウェルビーイング部門で、ベストアプリを受賞しました。その理由は明確で、「日本発のアプリでありながら、世界基準のメンタルケアUXを実現した点」にあります。
- UIがやわらかく、心理的ハードルを下げてくれる
- AI解析によって感情ログの傾向を可視化できる
- 瞑想・日記・感情分析・心理ワークを一つのアプリで完結できる
3. 主な機能と使い方、使ってみた感想
Awarefyの代表的な機能
- 感情ログ：気分を入力すると、自動的に「思考」「行動」「出来事」を分類。感情の傾向をグラフで可視化。
- マインドフルネス音声：朝や寝る前など、シーン別のガイドで呼吸や瞑想をサポート。
- 日記・セルフトーク：自分の考えを文字にすることで、客観的な気づきを得る。
- AIフィードバック：心理療法の理論に基づき、優しく気分の整理を促すコメントを表示。
- 感情データの分析：1週間・1か月単位で気分の変化を俯瞰できる。
お試し期間に使ってみた感想
心理学的にも、書く行為は「認知の再構築」を促すとされています。個人的に、本来一番効果があるのは「紙に書き出す」というやり方。筆者自身もそれを実感しています。理由としては、
- 思考速度と書く速度が追いつかないため、紙に書こうとすると自動的に脳内でモヤモヤを整理し出す
- スマホアプリですぐに返信を貰わずに、一旦吐き出しまくることができる
という点にあるとおもいます。
ですが一方で、「感情が言語化できないとき」があるのも事実です。そういう時に、こうしたチャット型のツールが有用と考えています。なぜなら、ファイさんがインタビュアーの役割をになっているから。尋ねられて初めて、素直な気持ちが出てくることってよくありますよね。なので結論、アプリと併用して、メンタルケアの習慣を築くのも脳内の整理にちょうどいいです。
そもそも私たちは自分との向き合い方を体系的に学んでいるわけではないため、対処法を多くは知らない状態かもしれません。
感情の言語化が難しい時に、Awarefyのようなアプリが日常的なワークとして自己理解を深めるきっかけをくれるかもしれません。アプリで「セルフケア」の時間をもつことで、自分自身に意識を向ける機会を増やすのもよいのではないでしょうか。トライアル期間は7日間で、気軽にお試しができます。
4. 使用者の声：心が「整理される」体験
「感情を言葉にして書く習慣ができました。モヤモヤを記録するだけで、気持ちが軽くなる感覚があります。」（30代・女性）
「AIの質問がちょうどよくて、“なぜそう感じたか”を考えるきっかけになる。カウンセリングを受けているような安心感がある。」（20代・男性）
「寝る前にAwarefyを開くのが習慣。1日の振り返りが“自分を責める時間”から、“自分を労う時間”に変わった。」（40代・女性）
レビュー内容はGoogle PlayおよびApp Store上の公開ユーザーレビューをもとに再構成しています。
実際のアプリレビューでもとかなりの高得点。「記録を通じて自己理解が深まる」「自分の感情の動きが見えやすい」といった声が寄せられています。感情の可視化という意味では、感情の数値化、見える化が出来ることで自己理解がより深まりそうです。
「自己理解」「メタ認知」に関連する書籍5選📕
Awarefyは、日常を記録することで「自分を観察する力」を養う目的で開発されているように感じました。キーワードは「自己理解」「メタ認知」。
この理解をさらに深めるためにおすすめの書籍を紹介します。
- 「反応しない練習」（草薙龍瞬 著）— 日常のイライラや不安を手放すための仏教的マインドフルネス入門。
¥1,430 （2026/04/08 20:35時点 | Amazon調べ）
ポチップ- いやな気分よ、さようなら コンパクト版（デビッド・D・バーンズ 著）— 自分の物事の捉え方（認知の歪み）に気づくトレーニングを会話形式で解説。
- 「嫌われる勇気」（岸見一郎／古賀史健 著）— アドラー心理学の実践書。人間関係の悩みを“課題の分離”で解く。
- 「マインドフルネスストレス低減法」（ジョン・カバット・ジン 著）— 世界的に広がったマインドフルネスの原点。
- 「セルフケアの道具箱」（伊藤絵美 著）— 認知行動療法をもとに、感情を言語化して整えるためのワーク集。
¥1,760 （2026/04/08 20:32時点 | Amazon調べ）
ポチップお読みいただきありがとうございました！
ABOUT ME
よいものを見つけたら飛びつく猫🐱
デザイナーをしながら、ずっとキュレーターという仕事に憧れていた。アナログガジェット、クリエイターツール、フリーランスの仕事術。自分らしく生きたい人に向けて執筆中。
